Monday, March 12, 2018

Şapte reguli simple pentru o sănătate bună! Urmaţi-le pentru a vă încărca cu energie şi pentru a vă bucura de o viaţă lungă şi sănătoasă! - Secretele.com

Şapte reguli simple pentru o sănătate bună! Urmaţi-le pentru a vă încărca cu energie şi pentru a vă bucura de o viaţă lungă şi sănătoasă! - Secretele.com: "

În cartea sa “Enzima miracol”, Dr. Hiromi Shinya sintetiază toată experienţa sa în şapte reguli de urmat pentru a avea o bună stare de sănătate.

Iată care sunt acestea:

1. Apă bună

– Apa este esenţială în menţinerea sănătăţii.
– Consumaţi apă cu potenţial mare de oxido-reducere, cât mai pură.
– Consumul de apă minerală (adică încărcată cu minerale organice, fără dioxid de carbon) sau apă “dură”, cu un conţinut mare de calciu şi magneziu ajută la menţinerea unui Ph optim în organism.
– Beţi două, trei căni de apă după ce vă treziţi dimineaţa.
– Beţi una, două căni de apă cu o oră înaintea fiecărei mese.
– Beţi o una, două căni de apă înainte de a vă îmbăia.
– Apa se bea cu înghiţituri mici şi se “mestecă”.

2. O bună alimentaţie

2.1 85%-90% vegetale, împărţite astfel:
– 50% grăunţe integrale, pâine şi paste făinoase integrale, orez brun, orz, cereale, leguminoase (mazăre, linte, fasole, năut etc.);
– 30% legume verzi şi galbene, rădăcinoase – ţelină, morcovi, păstârnac, cartofi, sfeclă, alge etc.
– 5%-10% fructe, seminţe, nuci, arahide, surse de grăsimi vegetale, precum şi “lactate” de origine vegetală.
2.2 10%-15% proteine de origine animală (dacă nu puteţi renunţa), dar nu mai mult de 100 grame pe zi. Sunt indicate:
– Peşte (de preferat cei mici, pentru că peştii mari conţin mercur);
– Lactate fermentate, urdă;
– Ouă.
2.3 Alimente auxiliare: ceaiuri din plante, drojdie de bere, iarbă de mare (alge kelp), polen de stup, propolis, suplimente de enzime, vitamine şi minerale.
Post a Comment