Tuesday, March 13, 2018

9 metode, prin care să îți îmbunătățești moralul, atunci când te simți căzut - Secretele.com

9 metode, prin care să îți îmbunătățești moralul, atunci când te simți căzut - 



"Nu este o întrebare la care să putem răspunde cu ușurință.

Indiferent că suntem mai temperamentali ori mai calmi, emoţiile negative se insinuează în universul interior al fiecăruia dintre noi, ducând la unele dezechilibre deloc de neglijat. De aceea, este important să le contracarăm, mai ales că metodele sunt simple şi la îndemână.

1. Lucrează cu inteligența emoțională

Primul pas, pentru a schimba ceea ce simți, este să nu mai crezi că te afli într-o depresie.
Este momentul să faci bine delimitarea între plictiseală, lene și depresie. Sunt elemente total distincte.
Nu mai apela la termenul „depresie” ori de câte ori ceva ciudat se întâmplă cu tine, creierul tău va procesa informația și chiar te va transpune într-o astfel de stare.

2. Înțelege-ți sentimentele

Este mai ușor să depășești anumite sentimente, dacă îți dai seama despre ce este vorba. Alocă-ți câteva momente, pentru a reflecta situația ta actuală. Ce ai făcut în ultimul timp? Ce te-au făcut aceste evenimente să simți?
Uneori nu există niciun motiv real să ne simțim descurajați sau depresivi, așa cum spuneam, starea ne-o inducem singuri.
PUBLICITATE

3. Formează-ți o perspectivă

Indiferent care ar fi situația prin care treci, crede-mă, nu este capătul lumii și oricând poate fi mai greu. Gândește-te la aceste aspecte ale vieții. Nici binele, nici răul nu sunt eterne, ele au un stil unic de a se amesteca.

4. Fii recunoscător!

Crede-mă, chiar funcționează! Odată cu practicarea recunoștinței, vei înțelege cât de norocos ești și vei aprecia altfel viața.

5. Găsește compania cuiva

Contactul cu animalele reduce nivelul cortizolului (hormonul stresului) din organism, favorizând eliberarea serotoninei (hormonul fericirii). Aceştia susţin că, pentru a-ţi ridica moralul, sunt suficiente 10-15 minute de joacă împreună cu un animal de companie.

6. Schimbă scenariul

Încearcă să te desprinzi de viața pe care o trăiești acum, poate că ai nevoie să te transformi într-un nou tu, și de aceea îți este atât de greu să te înțelegi.
Nu uita, viața trebuie să fie mereu în echilibru!

7. Implică-te într-o activitate fizică

Nimic nu este mai relaxant, decât o plimbare în parc, sau poate câteva minute de sport, indiferent care este forma ta de mișcare, află că aceasta îți va aduce buna dispoziție!
Încearcă această tehnică chiar azi și spune-mi ce s-a schimbat!

8. Privește un film, dar alege înțelept

Dacă îți plac comediile, atunci privește-le, râsul are o formă a lui de vindecare.
Dacă vei opta pentru filme lacrimogene, este foarte posibil ca acestea să îți accentueze starea de depresie.
De asemenea, poți opta și pentru filme motivaționale, vei avea de învățat din ele.

9. Plânsul nu este doar pentru copii

Dacă simți că te-ai putea descărca, prin lacrimi, fă-o! Apoi șterge-le și continuă-ți viața cu fruntea sus!
Plânsul are efect calmant și te poate elibera de stresul acumulat.


Post a Comment