Tuesday, January 16, 2018

5 semne că furia ta izvorăște dintr-un dezechilibru hormonal - Secretele.com

5 semne că furia ta izvorăște dintr-un dezechilibru hormonal - Secretele.com: "Hormonii joacă un rol important în regularizarea stării de spirit. Furia, anxietatea sau depresia își fac simțită prezența la fiecare persoană care suferă de dezechilibru hormonal.

Să vedem care sunt semnele care ne-ar putea duce cu gândul la un dezechilibru hormonal.

1. INSOMNIA: DEZECHILIBRU AL PROGESTEROLULUI

Progesterolul este yinul iar estrogenul yangul. Progesterolul încetinește activitatea mentală, iar estrogenul o accelerează.
PUBLICITATE
Dacă există un dezechilibru între cei doi hormoni, somnul devine o adevărată problemă.

2. ANXIETATEA: DEZECHILIBRU AL ESTROGENULUI

Estrogenul ajută la producerea de endorfină și serotonină, susținând buna funcționare a creierului. În momentul în care nivelul estrogenului este prea scăzut, apar anxietatea, stresul sau depresia.

3. SCĂDEREA LIBIDOULUI: NIVEL SCĂZUT DE TESTOSTERON

Nivelul scăzut de testosteron duce la apariția sindormului de iritabilitate. Nivelul scăzut de testosteron este strâns legat de creșterea nivelului de cortizon, hormonul stresului.
Astfel ajungem la experimentarea stresului, furiei, sarcasmului, tristeții, depresiei sau scăderii libidoului.

4. DEPRESIE: HIPOTIROIDISM

Hipotiroidismul reprezintă încetinirea producției de hormoni tiroidieni. Hipertiroidismul poate duce la apariția anxietății, iritabilității și al schimbărilor de comportament, ajungând până la depresie.

5. CREȘTERE ÎN GREUTATE: NIVEL CRESCUT DE CORTIZON

Așa cum am menționat mai sus, cortizonul este considerat a fi hormonul stresului și, se pare, că un nivel prea ridicat al acestui hormon duce la creșterea în greutate.
Nivelul crescut de cortizon stimulează transformarea glucidelor din sânge în grăsime.

ECHILIBRAREA NATURALĂ A HORMONILOR

1. Înlocuiește carbohidrații cu grăsimi sănătoase

Consumă alimente bogate în acizi grași pentru a trata inflamațiile din organism și pentru a echilibra hormonii.

2. Consumă plante

Acestea te pot ajuta să combați stresul și să întărești sistemul imunitar. Îți recomand pătrunjelul.

3. Meditează

Meditația, acupunctura sau sportul sunt activități care pot echilibra nivelul hormonal din organismul tău.

4. Folosește uleiuri esențiale

Pentru a echilibra în mod natural hormonii îți recomand să folosești ulei de cocos, unt de shea sau alte uleiuri esențiale.

5. Ia suplimente

Suplimentele alimentare ne pot ajuta să ne hrănim organismul cu nutrienți pe care nu îi putem acoperi prin alimentație. Optează pentru suplimente din plante și multivitamine.

6. Ai grijă la medicamente!

Există foarte multe medicamente care au efecte adverse prin care produc un dezechilibru hormonal. Cere părerea unui medic înainte de a începe orice tratament.

7. Dormi suficient!

Dacă dormi mai puțin de 7-8 ore pe noapte, ai toate șansele să ajungi la dezechilibru 
Post a Comment