Saturday, December 16, 2017

Un desert simplu și nutritiv în perioada postului de Crăciun! - Secretele.com

Un desert simplu și nutritiv în perioada postului de Crăciun! - Secretele.com: "

Bomboane dietetice – un desert simplu de preparat, delicios şi nutritiv în perioada postului şi nu numai…
Este o reteţă dietetică, pentru că nu folosim produse de origine animală şi au în conţinut numai ingrediente naturale şi sănătoase.

Pot fi pregătite oricând și pentru cei mici!

Ingrediente:
– Patru ceşti fulgi de ovăz;
– O ceaşcă de fructe uscate, la alegere sau amestecate: merişoare, stafide, caise, prune, curmale;
– O lingură miere;
– Două linguri pudră de roşcove sau cacao;
– Două linguriţe coniac sau rom (opţional);
– Apă plată;
– Fulgi de nucă de cocos pentru ornat.
Timp de pregătire: 30 minute.
– Punem fulgii de ovăz într-un bol şi turnăm apă puţin câte puţin, pentru a le da timp să se înmoaie, până ce obţinem o compoziţie omogenă, nici apoasă, nici uscată.
– Tăiem fructele uscate în bucăţele (dacă dorim, le putem lăsa înainte o oră la înmuiat în coniac sau rom).
– Punem fructele peste compoziţia de fulgi, adăugăm pudră de roşcove sau cacao, mierea şi amestecăm.
– Într-un bol, punem fulgii de nucă de cocos şi, cu răbdare, începem să modelăm bomboanele în orice formă dorim.
– Le tăvălim prin nuca de cocos şi le aşezăm pe un platou sau pe o farfurie întinsă.

Un desert simplu și nutritiv în perioada postului de Crăciun! De Razvan Miulescu
Post a Comment